Этапы диеты Дюкана – атака, круиз, чередование и закрепление

by Marina Muracheva

Этапы диеты Дюкана - атака, круиз, чередование и закреплениеЭтапы диеты Дюкана – атака, круиз, чередование и закрепление. Французский диетолог Пьер Дюкан на основе анализа частной практики разработал новый подход к похудению.

Он исходил из того, что наш организм во взрослом состоянии использует белки только на поддержание тканей, создание и замену новых клеток и т.д. Но перерабатывать белки в жиры он не может. Потому можно добиться уменьшения жировых запасов, если питаться преимущественно белками Читать далее →

Расчет идеального веса по диете Дюкана

by Marina Muracheva

Рассчитать вес по диете Дюкана бесплатно - Расчет идеального веса от ПьераПриветствуем Вас уважаемые гости, на этом сайте вы без особого труда сможете рассчитать вес по диете Дюкана бесплатно по специальной программе. Наверняка вы уже где-то слышали или читали о ней, она с каждым днём набирает свою популярность по всему миру и это нисколько неудивительно, так как она проста и самое главное работает! Читать далее →

Причина постоянных головокружений, слабости и тошноты

by Marina Muracheva

Причины постоянных головокружений, слабости и тошнотыМногие из нас даже не догадываются, что носят в себе гельминтов. Какие симптомы при этом могут быть? В первую очередь необходимо обратить внимание на постоянные головокружения. Также может сопровождаться с тошнотой и слабостью. Это все причины наличия паразитов в организме. Мы сегодня хотим представить вам концентрат для выведения червей. Читать далее →

Аппетитная запеканка из курицы по диете Дюкана

by Marina Muracheva

Аппетитная запеканка из курицы по диете ДюканаРецепт запиканки из курицы по диете Дюкана – Отварить куриное филе и мелко нарезать. Взбить 2 яйца с солью и молоком, добавить отруби и приправы. В массу перекладываем кусочки курицы и натертый на терке сыр.

Далее необходимо тщательно перемешать и после вылить в силиконовую форму. Запекать в разогретой до 200 градусов духовке около 35-40 минут (до золотистой корочки). Приготовить запеканку можно и в мультиварке Читать далее →

Рецепт торта Антракт по диете Дюкана

by Marina Muracheva

Рецепт торта Антракт по диете ДюканаРецепт торта Антракт по диете Дюкана. Приготовление: Разрешен в Чисто белковый день, с чередования. Очень вкусно есть его, пока он не побывал в холодильнике. Если из холодильника, пусть немного постоит при комнатной температуре, данный десерт просто объедение ниже описана вся процедура приготовления, пробуйте Читать далее →

Рулет из куриного фарша с яйцом и луком по диете Дюкана

by Marina Muracheva

Рулет из куриного фарша с яйцом и луком по диете ДюканаРулет из куриного фарша с яйцом и луком по диете Дюкана. Рецепт следующий – Куриный фарш перемешиваем с одним яйцом, солим, перчим, можно добавить столовую ложку пшеничных отрубей.

Далее на фольгу раскладываем фарш, выравниваем мокрыми руками и кладем начинку (2 вареных яйца мелко режем добавляем зеленый лук и приправы по вкусу). Затем сворачиваем рулет помогая фольгой и смоченными в воде Читать далее →

Вкусный низкокалорийный сыр своими руками по диете Дюкана

by Marina Muracheva

Вкусный низкокалорийный сыр своими руками по диете ДюканаВкусный низкокалорийный сыр своими руками по диете Дюкана. Рецепт – Взять 1 литр обезжиренного молока, можно до 1% жирности, 300 гр обезжиренного кефира, 1 яйцо, соль и специи.

Молоко поставить на огонь и довести до кипения. Яйца взбить с кефиром и вылить в кипящее молоко, посолить, довести до кипения и выключить.

Если хотите твердый сыр – то варить необходимо Читать далее →

Рецепт домашней колбасы по диете Дюкана

by Marina Muracheva

Рецепт домашней колбасы по диете ДюканаРецепт домашней колбасы по диете Дюкана. Возьмем: окорочку, чеснок, соль и перец. Хорошо очищаем окорочку от жира, кожи и косточек. Режем на небольшие кусочки.

Мясо обязательно должно быть резанное, а не перекрученное. Чеснок давим чеснокодавилкой, добавляем в мясо, солим, перчим, перемешиваем.

Выкладываем в форму для выпечки, утрамбовываем. Запекаем 40-50 минут при температуре 200. Когда остынет Читать далее →

Фаршированный перец по диете Дюкана

by Marina Muracheva

Фаршированный перец по диете ДюканаФаршированный перец по диете Дюкана. Начинка: Перекручиваем на мясорубке говядину, добавляем лук, молоко, специи. Молоко нужно что бы фарш был сочным.

Подлива: лук, морковь, томаты, зелень, специи. Тушим на небольшом огне в течении часа. Вместо сметаны можно добавить натуральный йогурт.

Можно кушать в обед на системе минус 60 Читать далее →

Тушеные Кальмары с овощами по диете Дюкана

by Marina Muracheva

Тушеные Кальмары с овощами по диете ДюканаТушеные Кальмары с овощами по диете Дюкана. Меню можно употреблять на этапах круиз и консолидация. На системе минус 60 в обед.

Рецепт следующий – Трем на терке 1 морковку, далее режем кубиками один помидор, 4 шт. кальмаров, дабавляем приправы и сок лимона. Тушим на небольшом огне приблизительно 30 минут. Можно кушать данное блюдо с Читать далее →

Готовим домашний Яичный сыр по диете Дюкана

by Marina Muracheva

Готовим Яичный сыр своими руками по диете ДюканаГотовим домашний Яичный сыр по диете Дюкана. Рецепт таков – Сначала берем 10 яиц , 1 литр обезжиренного молока, 200 грамм кефира и полтары чайной ложки соли. Далее сырые яйца перемешиваем с солью ждем примерно пять минут и потом добавляем молоко и кефир.

Доводим все до кипения и на небольшом огне варим где-то 50 минут. Яйца и молоко должны превратиться в хлопья. Затем ложим в дуршлаг марлю в несколько слоев и осторожно выливаем туда смесь из яиц и молока Читать далее →

Сырный суп с фрикадельками по диете Дюкана

by Marina Muracheva

Сырный суп с фрикадельками по диете ДюканаРецепт сырного супа с фрикадельками по диете Дюкана. Готовится данное блюдо без особого труда.

Берем одну луковицу, очищаем свежий огурец и порезаем их кубиками. Далее тушим в капле масла, постепенно добавляя овощи, с примерным интервалом в 5 минут. К овощам закидываем плавленный сыр и ещё немного времени тушим.

После заливаем кипятком, добавляем приправ и сами фрикадельки (состав – куриная грудка, 1/2 луковицы, соль/перец), варить до готовности Читать далее →

Кальмары фаршированные с зеленью по диете Дюкана

by Marina Muracheva

Кальмары фаршированные с зеленью по диете ДюканаКальмары фаршированные с зеленью по диете Дюкана. Это блюдо подходит для этапа круиз и консолидация, а по системе минус 60 можно кушать в обед.

Рецепт таков – берем 3 кальмара, солим, добавляем немного лимонного сока. Далее 2 морковки и 1 большую луковицу тушим в одной чайной ложке подсолнечного масла, после этого делим на 2 части.

В первую для фарширования добавить грибы, соль, перец и ещё немного Читать далее →

Запеканка мясная с яйцами по диете Дюкана

by Marina Muracheva

Запеканка мясная с яйцами по диете ДюканаЗапеканка мясная с яйцами по диете Дюкана. Подходит для всех этапов диеты и для системы минус 60 на обед и ужин. Нужно взять 200 грамм филе курицы, 1 маленькую луковицу и перекрутить на мясорубке, в полученный фарш добавить приправы для шашлыка.

Половину фарша выложить в форму, на фарш положить по половинке варёного и порезанного яйца, а сверху оставшийся фарш. Печь следует в разогретой при 200 градусах духовке примерно 35 минут Читать далее →

Горбуша с овощами в молоке по диете Дюкана

by Marina Muracheva

Горбуша с овощами в молоке по диете ДюканаГорбуша с овощами в молоке по диете Дюкана. Данное блюдо подходит для этапов – круиз и консолидация. Готовим по рецепту следующим образом – Лук режем полукольцами, морковь натираем на терке, далее грибы нарезаем небольшими кусочками.

Наливаем на сковороду чайную ложку растительного масла и обжариваем овощи. Затем на овощи кладем кусочки горбуши и солим, перчим и заливаем молоком. Тушим на небольшом огне в течении 30 минут. Перед подачей посыпаем зеленью Читать далее →

Печем аппетитные булочки по диете Дюкана

by Marina Muracheva

Печем аппетитные булочки по диете ДюканаПечем аппетитные булочки по диете Дюкана. Подходят для этапов: круиз и консолидация. Для начала духовку нагреваем до 180%.

Яйцо перемешиваем с заменителем сахара, добавляем крахмал, ванилин, столовую ложку жидкого обезжиренного молока, гашеную соду и в конце 3 ст. л сухого молока, после все хорошо перемешиваем, раскладываем в силиконовые формочки для булочек и выпекаем примерно 10-15 минут Читать далее →

Готовим сгущенку своими руками для диеты Дюкана

by Marina Muracheva

Готовим сгущенку своими руками для диеты ДюканаГотовим сгущенку своими руками для диеты Дюкана. Рецепт – Взять 100 мл. молока, 5 столовых ложек сухого молока, 8 таблеток саз. зама, щепотку ванилина.

Смешать все ингредиенты и варить на водяной бане 30 минут. Перелить в емкость с крышкой, далее остудить и убрать в холодильник. На следующий день смесь загустеет и будет готова к применению. По вкусу очень похожа на магазинную сгущенку Читать далее →

Шоколадно-ванильное печенье по диете Дюкана

by Marina Muracheva

Шоколадно-ванильное печенье по диете ДюканаШоколадно-ванильное печенье по диете Дюкана. Яйцо перемешиваем с молоком и растолченным сах. замом, после добавляем остальные ингредиенты.

Выливаем тонким слоем в форму и выпекаем в духовке при 200 градусах примерно 15 минут. Остужаем и нарезаем квадратиками. Очень вкусно, если есть вместе со сгущенкой Читать далее →

Рецепт Шоколадного кекса по диете Дюкана

by Marina Muracheva

Рецепт Шоколадного кекса по диете ДюканаРецепт Шоколадного кекса по диете Дюкана. Отруби перемалываем в кофемолке и замешиваем из всех ингредиентов тесто, далее добавляем 8 таблеток сах-зама (можно развести в столовой ложке горячей воды или размять) пол чайной ложки соды, ванилин на кончике ножа.

Выпекаем при 150-180 градусах 25-30 минут. Готовый кекс можно разрезать и промазать йогуртом Читать далее →

Самодельный майонез для диеты Дюкана

by Marina Muracheva

Самодельный майонез для диеты ДюканаСамодельный майонез для диеты Дюкана. В отдельной посуде соединить желтки, крахмал, горчицу, 4 ст. л. молока, соль. Оставшееся молоко подогреть, не доводя до кипения, чтобы было горячим, но не кипятком, после добавить сахзам.

Далее, при интенсивном помешивании вливаем горячее молоко в смесь из желтков, крахмала, горчицы и соли. Ставим на огонь, и постоянно помешивая доводим получившуюся смесь до кипения, как только закипело, сразу снимаем Читать далее →

Куриные ножки в омлете по диете Дюкана

by Marina Muracheva

Куриные ножки в омлете по диете ДюканаКуриные ножки в омлете по диете Дюкана. Это блюдо подойдет на все этапы, а для системы минус 60 на обед.

Взять две куриные ножки сбрызнуть соевым соусом и подержать несколько часов в холодильнике, затем положить их в форму посолить и поперчить по вкусу.

В отдельной чашке размешать вилкой два яйца налить немного кефира, выдавить зубчик чеснока и нарезать зелени. Залить яичной смесью курицу и запекать в духовке при 200 градусах примерно час Читать далее →

Печень тушеная в молоке по диете Дюкана

by Marina Muracheva

Печень тушеная в молоке по диете ДюканаПечень тушеная в молоке по диете Дюкана. Замачиваем печень в молоке на два часа. Обжариваем на сковороде в одной чайной ложке масла лук, нарезанный полукольцами, затем добавляем печень вместе с молоком и тушим пока молоко не выкипит.

Солим, перчим и добавляем приправы по вкусу, посыпаем зеленью. Блюдо подходит для диеты Дюкана все этапы, для системы минус 60 на обед Читать далее →

Готовим тортик Птичье молоко по диете Дюкана

by Marina Muracheva

Готовим тортик Птичье молоко по диете ДюканаГотовим тортик Птичье молоко по диете Дюкана. Рецепт – Замачиваем желатин в небольшом количестве воды.
Подогреваем на плите стакан молока и добавляем в него сах. зам, какао и подогретый желатин. В формочку наливаем половину получившейся смеси и ставим в холодильник, что бы схватилось.

Далее в отдельной миске взбиваем три белка и постепенно добавляем туда 9 столовых ложек сухого молока, сах.зам и ванилин Читать далее →